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Eva

9 Ans

Je suis agitée je ne tiens pas en place en classe et avec papa et maman, je me mets vite et fort en colère, je crie, je n’arrive pas à me calmer et après je suis triste…

L’enfant découvre ses capacités et son corps, ses muscles, sa respiration pour se détendre, se canaliser, se maitriser.

Boite à outils : Exercices respiratoires de décharge de tensions, relaxation dynamique pour apprendre à se libérer de la colère et se calmer. Comtes sophroniques adaptés aux enfants en visualisation…

Sylvain

39 Ans

Je suis trop stressé, je n’ai le temps de rien, je porte tout sur mes épaules, je suis à bout de nerf, au travail je deviens agressif, le soir je perds patience et m’emporte avec ma famille, j’ai mal partout, je vois tout en noir, mon médecin pense que je fais burn-out

Sylvain prend conscience de ses sensations, il apprend à se connecter à son corps, il retrouve l’énergie, reconnait les signes de fatigue et sait se poser. Il apprend à respecter ses besoins et ses limites (physiologiques,
psychologiques et émotionnels). Boite à outils : Exercices corporels et respiratoires faciles à mettre en place dans
son quotidien pour récupérer en énergie, se libérer des tensions, mieux s’oxygéner, se reposer et gagner en efficacité. Il saura concilier vie perso et pro, deviendra
autonome avec la Sophrologie afin de conserver un bon équilibre de vie.

Amélie

26 Ans

J’ai accouché il y 9 mois, je ne supporte plus mon corps, je n’arrive pas à perdre mes kgs de grossesses, je perds confiance en moi

Amélie va récupérer confiance en ses nouvelles capacités de femme, de mère, d’épouse, elle va apprendre à trouver sa place,valoriser son estime de soi et accepter son corps pour pouvoir se libérer des kgs en
trop ! Boite à outils : dégustation en pleine conscience, recouvrir le sens du goût, a sensation de la satiété,

un temps pour soi.

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